6 Tips para alcanzar la felicidad

El profesor de Psicología de Harvard,Ben Shaharde,enseña a 1400 alumnos por semestre cómo aprender a ser más felices.

Te compartimos 6 de sus consejos principales para ser felices:

1. Perdoná tus fracasos. Es más: ¡celébralos! “Es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”, dice el profesor.

2. No dés lo bueno por hecho: Agradecé, ya sean cosas grandes o pequeñas.

3. Hacé deporte. Basta con practicar un ejercicio suave para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir felices.

4. Simplificá, en el ocio y el trabajo. “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone Tal Ben-Shahar.

5. Aprendé a meditar. Este sencillo hábito combate el estrés. Es también un momento idóneo para manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo, aunque no hay consenso en que el optimismo llegue a garantizar el éxito, sí le aportará un grato momento de paz.

6. Practicá la resiliencia (Capacidad de un material para recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora). La felicidad depende de nuestro estado mental.